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优发娱乐客户端如何下载官网·这7种食物少吃,易致癌!你吃的越多,癌细胞越高兴

信息更新时间:2020-01-11 18:28:54关度指数:1694

优发娱乐客户端如何下载官网·这7种食物少吃,易致癌!你吃的越多,癌细胞越高兴

优发娱乐客户端如何下载官网,大家都有一个基本的认识,饮食不健康会增加患癌风险。但新的研究表明,它也可能诱发关节炎。这种关节疼痛的根本原因在过去我们还没有完全了解,但它往往与磨损有关。那些从事体力工作或肥胖的人会有更高的风险。

现在看来,肠道中的菌群平衡,直接受饮食影响,可能是引发关节炎发展的一个因素。反过来,关节炎患者的慢性炎症和较低的运动水平会导致癌症的发展。

在小白鼠实验中,研究人员指出,肥胖小鼠的肠道中的有害细菌往往比瘦小鼠多。细菌直接导致慢性炎症和关节恶化。当肠道生物群落向良好细菌的更健康平衡转变时,关节损伤就停止了,而且经常发生逆转。

研究人员认为,避免以下7种食物将降低患癌症和关节炎的风险。最后,我们将分享一个补充,可以配合健康饮食,以平衡您的肠道生物群落!

#1,加工肉

加工过的肉类,如培根、热狗和午餐肉,都是用称为硝酸盐和亚硝酸盐的致癌化学物质保存的。即使是天然熏肉在保存过程中也会产生危险的焦油。更糟的是,烹饪过程中会产生焦痕的食物中含有一种叫做丙烯酰胺的物质。所以吃烧烤的时候,肉烤糊的部分一定不要吃,肉烤糊的部分一定不要吃,肉烤糊的部分一定不要吃

丙烯酰胺与癌症直接相关。根据一些报道,吃烧焦的肉会增加致命胰腺癌的风险60%!

说到关节炎,肉中的饱和脂肪会引发疼痛的炎症。然而,高温烹饪也会产生其他副产品,使你的关节肿胀和疼痛。

#2,精制碳水化合物

精制谷物的加工量非常大,几乎所有原有的全谷物的健康价值都被破坏了。这意味着吃白面包、面粉玉米饼和烘焙食品会释放出一股碳水化合物,这些碳水化合物会立即分解为你体内的糖。这会增加血液中的细胞因子和其他促炎化合物,导致关节炎疼痛。糖也是癌症最喜欢的食物,所以长期高血糖水平可以使癌症更容易传播。相反,你可以选择更健康的全麦面包、谷类食品、面食和米饭。

#3,氢化油

氢化油会助长癌症和关节炎,因为它们富含欧米茄6脂肪酸。我们的饮食中确实需要一些欧米茄-6来促进健康的生长和发育。然而,目标是在omega-6和omega-3脂肪酸之间实现正确的平衡。我们不需要那么多的欧米茄-6,但我们往往会得到更多的欧米茄-6。氢化油出现在大多数商业烘焙饼干、蛋糕、面包和饼干中。几乎所有的加工食品都至少含有一点点。在家里,你可以依靠更健康的橄榄油、大豆油或菜籽油。因为过多的ω-6与癌症和关节炎有关,也许是时候开始学习更多的自制食谱了。

#4,盐,这个我们多篇文章都提到过,少吃盐

盐是一种我们不能完全避免的关键营养素。与钾结合,在调节肾功能和血压方面发挥着巨大作用。但由于在加工食品中具有极高含量,很容易摄入过多。即使是甜食也含有很多盐。长期过量摄入盐会增加胃癌风险以及患高血压的几率。它也会使关节发炎,引发关节炎疼痛。在家里用新鲜的食材做的饭越多,你吃的盐就越少。

#5,烟草

虽然从技术上讲烟草不是一种食物,但烟草是人们习惯性地吸进身体的东西。癌症和烟草之间的关系已被大量证明。事实证明,烟草也会加剧关节炎,使其更难治疗。研究表明吸烟者患类风湿性关节炎的风险更高。烟草也可以降解关节、骨骼和结缔组织。吸烟不仅会引起疼痛症状,而且会降低关节炎的治疗效果,如果你需要手术,还会产生额外的并发症。基本上,烟草会伤害你身体的每一个部位。这可能意味着癌症,关节炎,或者两者兼而有之。

#6,乳制品,这个有点尴尬

乳制品很难归入风险类别,因为它们不会以同样的方式影响每个人。牛奶和牛奶制成的食物(奶酪、酸奶)含有一种蛋白质,可能会刺激关节周围的组织。但并非所有人都如此。研究表明,乳品可以增加患某种癌症的风险,比如前列腺癌,但实际上可以降低患其他癌症的风险,比如结直肠癌。如果你患有关节炎,试着避免乳品,看看你的疼痛程度是否降低。最后,你可能只想减少乳制品的摄入量,因为它们确实有一些健康的好处,如钙和蛋白质。你也可以用藜麦、小扁豆、坚果黄油、豆腐和豆类等食物来代替牛奶中的蛋白质。菠菜和其他深色绿叶蔬菜含有大量的钙。

#7,糖

最危险的成分可能就是糖。吃糖会产生一种叫做晚期糖基化终产物的东西。当体内的蛋白质或脂肪与糖相互作用时,就会发生这种情况。这种东西是各种身体疾病的罪魁祸首,包括关节炎和癌症,还有心脏病、糖尿病和加速老化。吃太多糖的另一个潜在的致命并发症是血液中的高水平细胞因子——这些是身体的炎症信号。

尽可能多地在家做饭。当然,也要戒烟。

为了进一步提高疗效,你可以尝试一种叫做低聚果糖的益生元补充剂。人和老鼠都不能直接消化低聚果糖,但它是肠道内有益细菌的极好营养来源。

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