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七彩娱乐平台注册开户·嘿!就冲"大长腿"张蓝心睡在健身房这股狠劲,成龙大哥很难绝地逃亡!

信息更新时间:2020-01-11 17:05:58关度指数:1204

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七彩娱乐平台注册开户,芭姐最近超级期待新电影《绝地逃亡》,明天就上映哦!听说是成龙大哥的回归之作,不用想就知道,一定非常好看,而且这是成龙酝酿了25-30年的故事呢,再加上大咖云集,范冰冰、张蓝心都参与了演出,啧啧,我们还是先看看剧照过把瘾吧!

《绝地逃亡》马上上映

你准备好了没?

在芭姐心里,成龙一直是从小到大的偶像,《绝地逃亡》一上映,必须速速前往观看,不过看了这个剧照就已经放心了,成龙大哥依旧是我们的印象中的成龙大哥哦,一点都看不出岁月的痕迹,超级帅!

成龙聪明能打、幽默风趣,谁看了他的电影都会立刻被圈粉,而且每次成龙的电影都会搭配各种大咖来丰富电影,肯定超级好看,而这次,除了范冰冰,芭姐被另一主演吸引到了,据说她演的是个可爱又迷人的反派角色!

反派角色张蓝心太吸睛!

小蛮腰大长腿,你是坏人我也爱!

就是张蓝心啦,演的是黑帮成员!在戏里全力追踪成龙的行踪,好期待看她的演技如何!不过张蓝心芭姐也是有点儿熟悉,就是之前在跑男里和angelababy滚地撕名牌的“女汉子”啊,小小调查了一番,她还是个跆拳道高手呢!

不过电影发布会上,张蓝心身穿露肩洋装+半丸子头,非常女神!所以她到底有几副面孔?芭姐不禁非常好奇!

带着好奇心翻了一下张蓝心微博,what?小蛮腰!马甲线!看来她还真是既能温柔女神性感大方,还能男友力max变身“女汉子”!

而且工作照随随便便都是这种大长腿,不但颜值高,身材也太好了吧!好身材就不用说了,一定有在健身,但是芭姐太天真了,张蓝心不是有在健身,是always在健身!

好身材要运动

健身房是她第二个家!

see,健身房打卡照!还24小时健身房?夜里不睡觉去健身?芭姐服!

再see,健身房打卡照第二弹,而且是周末!看来她除了工作就是健身,工作完不回家去健身房,夜里不睡觉去健身房,周末不和闺蜜high tea还是去健身房!

而且张蓝心真的是练得超认真,马甲线、纤细大长腿都是持之以恒的结果,已经拥有了超棒身材还要继续保持,满满正能量哇!看的芭姐心里痒痒的,超想get她同款纤细大长腿!小伙伴们也一起练起来吧,so,教程放送时间到!

张蓝心同款长腿

练起来!

动作1:单腿前倾半蹲

重心在着地的腿上,慢慢下蹲起立,呼吸均匀。

动作2:侧踢腿

注意要用腿部发力,用力向旁边踹!

动作3:一字马步下蹲

上半身要停止,双手叉腰,用大腿力量下蹲。

动作4:深蹲转身深蹲

这个深蹲动作要快,主要使用大腿力量。

动作5:侧压腿

重心在弯曲的一条腿上,另一条腿笔直下压。

动作6:弓步转身

这个动作可以同时练到小腹,一举两得。

动作7:单腿跳

这个动作注意四肢不要一顺边,单腿使劲向上跳起,用手去够天的感觉!

动作8:深蹲跳

结合了深蹲和跳跃运动,特别燃脂哦。这套动作一个7天瘦腿的训练,每个动作做15-20次,重复2-3组,一定要坚持哦。

芭姐这就去练腿,希望早日拥有张蓝心同款大长腿!一起加油吧!



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